[...] czasu po przebudzeniu. Jem regularnie, co 2-3 godziny, ale wieczorem, pomimo kolacji o ok.19.-20., już po 21. odczuwam lekkie ssanie i głód. Aby temu zaradzić jem ok. 21.30 drugą kolację "białkową" np. 70g sera białego, ale już pół godziny potem znów odczówam lekkie ssanie. Czy jest wszystko ok ??? Zasypiam ok.23-24. i śpię 8-9 godzin.
[...] Karate". Tutaj link wprost do wyniku wyszukiwania (pierwsze 22 filmiki to wspomniana seria): http://www.expertvillage.com/search.htm?s=beginning+okinawan+karate Aha, wszystko jest po angielsku (jakby ktoś się nie domyślił...) Natomiast grubego Murzyna w czerwono-czarnym dresie, który występuje w następnej serii o karate nie polecam do [...]
[...] Możecie mi powiedzieć który to jest ten najlepszy?? Możliwie jak najszybciej, mój cel to masa ale to teraz nie ważne, bo otworze to dopiero za jakieś 4 miesiące aż zbiore wszystko. jak co to odrazu zamawiam, pytam się bo nie raz czytałem, że ta nowsza jest gorsza a ja chce najleprzą. 1. oto pierwsza [...]
A na czym Ci bardziej zalezy? Wieksza masa czy bicepsy? Chociaz to wszystko jest powiazane ze soba i byc moze zmieniajac plan nie odczujesz roznicy. Pocwicz tym planem co zaproponowales. Jest ok. Jesli zwiekszysz mase napewno biceps tez urosnie. Ja po Billu Starze nie odczulem optycznie wiekszych ramion ale jak wszedlem na wage bylem milo [...]
[...] ok ;) ale nie wyrzucić, a co do ziemniaków fakt nie jem ale to nie dlatego że nie można poprostu wole po treningu zjeść sobie ryż czy makaron, ale same ziemniaki z mięskiem po treningu jak najbardziej tak, no ale znowu trzeba by to wszystko ładnie wliczyc do zapotrzebowania kcal, a co do ułożenia to ułóż a my poprawimy :P POZDRAWIAM :)
[...] ilosciach, staje sie przysfajalna dopiero po fermentacji (wlasciwie wtedy chinczycy zaczeli soje stosowac, gdy wymyslili fermentacje) a twoja soja???? Przestan zapijac wszystko tym mlekiem sojowym, woda jest do picia To co o 17, to jest niedobry posilek, ziemniaki powinnas w ogole ograniczyc. I znow na kolacje to melko sojowe??? Przeciez [...]
[...] z pewnoscia modyfikacja diety (o czym pisze Mawashi) dostosowanie jej do wlasnych potrzeb ,badania krwi - powinny skutkowac sukcesem .podczs wakacji dalem na luz - jadlem wszystko na co mailem ochote ( lubie wegle) - skutek zapaslem sie - zlalo mnie tlusczem - ogranicze wegle do 250g , 120g tluszczu, bialka regulowane , dziennie zobacze co [...]
[...] pewne dolegliwośći np: szybko się męczę, czuję "gulę" w gardle czasem zupełnie bez powodu, raz zdażyło mi się zemdleć, a także czuję ból z lewej strony klatki piersiowej ... mniej więcej pod pachą ... ;( Jeżeli ktoś cokolwiek wie czy coś mi może być czy rzeczywiście wszystko jest ok jak stwierdził lekarz to prosiłabym o info. Z góry dzięki ;)
[...] byc ciag. overeem jest b.dobrym fighterem. jak zauwazyl Rogeiro ma swietne podciecia( np walka z werdumem, shogunem kharitonovem) swietne gilotyny i klucze. umie praktyczne wszystko ale mistrzem nigdy nie bedzie...dlaczego? nie ma na to psychiki zwyciezcy. zawsze mu sie cos przytrafia i przegrywa. nie jest odporny na ciosy i wymieka-zle znosi [...]
Mam coś nie tak z prawym okiem... Jest bardzo wrażliwe praktycznie na wszystko, w przeciwieństwie do lewego. Starczy, że pooglądam telewizję, posiedzę przy kompie, wydmucham nos, a nawet przejdę się w wietrzny lub zimny dzień - i zaraz prawe oko mam czerwone jak u królika, w dodatku lekko piecze lub boli. Jaka jest przyczyna i co z tym zrobić? [...]
[...] od tego kurczaka, bo mi bokiem wychodzi - już o tym pisałam, dlatego ten ser :P Spoko, jeśli chodzi o dietę, to pracuję nad tym powoli :) Zerknij na poprzednie strony, tam wszystko rozpisane. Mam też swoje podręczne karteczki, na których wszystko spisuję. Po treningu to jestem przed 20-stą w domu, więc to jakby wieczór i przed snem. Na razie [...]
Jako, że zaczynam studiować wszystko w dziale odżywianie natknąłem się na niepoprawne linki W temacie Frequently Asked Questions by Si2uiel , mianowicie linki do tabeli kalorycznych nie chodzą ... a owe tabele będą mi niebawem potrzebne do ułożenia dietki ... Prosiłbym więc o odświeżenie owych linków , lub podanie jakichś nowych tabelek ;) [...]
Imo Wszystko kwestia diety. Zeby przytyc bedziesz potrzebowac duuuzo kcal. Bez tego nie ma mowy o nabieraniu wagi. Przy 2 treningach SW w tygodniu to jednak wg mnie nie jest jakis duzy problem. Po prostu duzo i w miare dobrze jedz a bedzie szlo do gory.
[...] “francuskie" sztangielki jednoracz za glowa lub prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia (zamiennie)3 serie po 12-15 powt. 15kg A teraz dieta zamierzam to jejsc wszystko bialko - mieso(piersi kurczaka, wolowina, wieprzowina), jaja cale , twarog weglowodany - owsianka, ryz, makarony, kasze tluszcze - olej lniany, oliwa z oliwek, [...]
[...] takze jak mozna porownywac stack do mono albo prekursory no i energetyzey do stackow kreatynowych....suchar jezeli chodzi o konkretne stacki: xp,storm,gm - wielkie 3 i wszystko jasne. nie uwazam tez zeby byl jakis wiekszy sens srania sie na laczenie 2 roznych stackow - po prostu po co? jak chcesz poczuc jak jakis konkretny trzaska to [...]
Aminokwasy - związki organiczne, pochodne węglowodorów, zawierające co najmniej jedną grupę aminową (-NH2) i jedną grupę karboksylową (-COOH). Inaczej mówiąc są to kwasy karboksylowe alifatyczne lub aromatyczne, zawierające w cząsteczce oprócz grupy karboksylowej -COOH, grupę aminową -NH2. Aminokwasy są związkami amfoterycznymi: w środowisku o [...]
korva, kauboj - nie obnizaj poziomu tego spamu. wszystko wolno, ale wiesz jak to mowia "lepiej siedziec cicho i byc podejrzewanym o bycie glupkiem, niz sie odezwac i rozwiac wtpliwosci" - to sie odnosi do ciebie idealnie.
[...] z wf na cały rok, a w tym już ćwiczę. Problem w tym, że nadgarstek nie odzyskał pełnej ruchomości i przy mocniejszym dotknięciu boli. Lekarz, u którego się leczyłem mówi, że wszystko jest dobrze i że kość się zrosła. Co jest więc powodem tego bólu? Czy byłoby możliwe w związku z tymi dolegliwościami załatwienie zwolnienia z wf na przyszłe 2 lata? [...]
[...] Fiszon i b2iw Dziex za jakas motywacje Zmieniony przez - rulka w dniu 2008-09-10 16:04:40 PS. Co dało i daje mi cwiczenie??? Kiedys odstawala mi prawa łopatka, odkad cwicze wszystko jest goood :) to mnie zadowala bo zawsze ta łopatka powodowala na basenie u mnie duzy dyskomfort :) .... Cwicze boooo lubie to robic :) Zmieniony przez - rulka w [...]
spam post w alternatywnej drodze!
